Zlatna pravila za osnovnu upotrebu
Kontrola jačine zvuka: Postavite jačinu zvuka na 40–50 decibela-približno na nivo zvuka tihe biblioteke. Ovo maskira iznenadne zvukove bez oštrine ili oštećenja sluha.
Udaljenost postavljanja: Držite uređaj najmanje 1 metar od glave. U idealnom slučaju, postavite ga na noćni ormarić ili policu u podnožju kreveta; nikada ga ne stavljajte pored ili ispod jastuka.
Trajanje: Postavite automatski tajmer za isključivanje uređaja nakon 30-60 minuta. Nema potrebe da ga igrate cijelu noć, jer neprekidna buka može ometati REM san tokom druge polovine noći.
Smjernice za posebne grupe
Dojenčad i mala djeca: Držite jačinu zvuka ispod 50 decibela, a uređaj najmanje 2 metra od krevetića. Ograničite upotrebu na 30 minuta odjednom; ne preporučuje se korištenje kao rutinske metode za smirivanje djeteta.
Pacijenti sa tinitusom: Prvo se obratite lekaru. Možete isprobati "ružičasti šum" na oko 30 decibela kako biste izbjegli rizik da bijeli šum pogorša simptome tinitusa.
Zajednički rasporedi za spavanje: Koristite zvučnik za jastuke ili plejer sa malom jačinom{0}}da izbjegnete uznemiravanje partnera kome nije potreban bijeli šum.
